便秘の原因と便秘解消の方法

私は、食べる量が少なかったり、油ものを食べないでいると、便秘になったりします。

私は昔から、牛乳やコーヒーを飲んだり、チョコレートを食べたりすると、お腹を壊すことがあります。

たぶん、体質にあわないのかもしれません。

なので、便秘をした時に、どんな方法でも解決できない時は、最後の手段として、牛乳を飲むことがあります。

あまり、お腹を壊すような方法で、便秘を解消するのはよくありませんね。

しかし、悪い毒素がいつまでも体内に溜まっているよりは、下剤を飲むよりはマシかな、と思っています。

いつもは、便秘をした時は、食物繊維の多い食事をするようにしています。

キャベツやイモ類、ごぼうなどです。

イモ類は水分を多く取られてしまうので、イモを食べる時は、かなりの量の水分を取って食べるようにしています。

そうしないと、便秘がさらに悪化してしまう恐れがあるからです。

最悪の場合、腸閉塞にもなりかねません。

それを考えると、便秘解消に良い食べ物は、キャベツやゴボウなどのほうが安全かもしれませんね。

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